Les chutes peuvent affecter la confiance et l’autonomie, et certains risques passent facilement inaperçus dans un logement familier. Commencez par un trajet que vous empruntez souvent, comme celui de la chambre à la salle de bains. Vérifiez-le avec l’éclairage que vous utilisez réellement, y compris la nuit.
Repérez les tapis mal fixés, les câbles au sol, l’encombrement, les surfaces glissantes et les zones mal éclairées. Gardez les objets souvent utilisés à portée de main pour éviter de monter sur un meuble. Demandez de l’aide pour les changements que vous ne pouvez pas effectuer vous-même en toute sécurité. Des chaussures adaptées et des rampes solides peuvent aussi être utiles.
La sécurité du domicile complète le travail de la force et de l’équilibre, les contrôles de la vision et, si nécessaire, une réévaluation des médicaments. L’exercice doit correspondre à vos capacités, et des vertiges ou des chutes récentes peuvent nécessiter une évaluation individuelle. N’arrêtez pas un médicament parce que vous pensez qu’il a contribué à une chute ; parlez-en à votre professionnel de santé.
Aujourd’hui, corrigez un risque concret ou organisez de l’aide pour le faire. Si vous êtes tombé, signalez-le au lieu de considérer la chute comme une simple conséquence de l’âge. Comprendre pourquoi elle s’est produite peut orienter les prochaines étapes et vous redonner confiance dans vos déplacements.
Faites-vous évaluer en cas de chute, de nouvelle difficulté d’équilibre ou de vertiges. Consultez en urgence après une chute entraînant un traumatisme à la tête, une douleur intense, une impossibilité de prendre appui sur un membre ou une perte de connaissance.
Cet article fournit des informations générales sur la santé et ne remplace pas une évaluation médicale individuelle, un diagnostic ou un plan de traitement.