गिरने से आत्मविश्वास और स्वतंत्रता प्रभावित हो सकते हैं, और परिचित घर में कुछ खतरे आसानी से नजर नहीं आते। ऐसे रास्ते से शुरू करें जिसे आप अक्सर इस्तेमाल करते हैं, जैसे शयनकक्ष से बाथरूम तक का रास्ता। उसे उस रोशनी में जांचें जिसका आप वास्तव में इस्तेमाल करते हैं, रात के समय भी।
ढीले कालीन, रास्ते में पड़े तार, बिखरा सामान, फिसलन वाली सतहें और कम रोशनी देखें। अक्सर इस्तेमाल की चीजें आसानी से पहुंच में रखें, ताकि फर्नीचर पर चढ़ने की जरूरत न पड़े। ऐसे बदलावों के लिए मदद मांगें जिन्हें आप खुद सुरक्षित तरीके से नहीं कर सकते। उचित जूते और मजबूती से लगी रेलिंग भी महत्वपूर्ण हो सकते हैं।
घर की सुरक्षा के साथ ताकत, संतुलन, दृष्टि और उचित होने पर दवाओं की समीक्षा भी जरूरी है। व्यायाम आपकी क्षमता के अनुरूप होना चाहिए, और चक्कर आने या हाल में गिरने वाले व्यक्ति को व्यक्तिगत जांच की जरूरत हो सकती है। गिरने में योगदान देने का शक होने पर दवाएं बंद न करें; अपनी चिंता चिकित्सक को बताएं।
आज एक व्यावहारिक खतरा दूर करें या इसके लिए मदद की व्यवस्था करें। यदि आप गिरे हैं, तो इसे बढ़ती उम्र का साधारण हिस्सा मानकर टालने के बजाय बताएं। कारण समझने से आगे के कदम तय करने और चलने-फिरने में आत्मविश्वास लौटाने में मदद मिल सकती है।
गिरने, संतुलन में नई कठिनाई या चक्कर आने के लिए जांच की व्यवस्था करें। गिरने के बाद सिर में चोट, तेज दर्द, वजन न डाल पाने या होश खोने पर तत्काल चिकित्सा सहायता लें।
यह लेख सामान्य स्वास्थ्य जानकारी है और यह व्यक्तिगत चिकित्सा आकलन, निदान या उपचार योजना का स्थान नहीं लेता।