मधुमेह के जोखिम को समझें—खुद निदान किए बिना

यदि आप अपनी सेहत में बदलाव महसूस करें या संभावित जोखिम कारकों को पहचानें, तो मधुमेह के बारे में सोचकर चिंता होना स्वाभाविक है। जोखिम कारक निदान नहीं होता: इससे मधुमेह होने की संभावना बढ़ सकती है, लेकिन यह नहीं पता चलता कि आपको मधुमेह है या नहीं। अच्छा महसूस करना भी भरोसेमंद ढंग से यह साबित नहीं करता कि आपको मधुमेह नहीं है। यह लेख माल्टा के वयस्कों के लिए सामान्य जानकारी देता है, आपकी व्यक्तिगत सेहत का आकलन नहीं।

जोखिम क्या बता सकता है—और क्या नहीं

टाइप 2 मधुमेह में योगदान देने वाले कारकों में शरीर का अधिक वजन, पर्याप्त शारीरिक गतिविधि न करना और आनुवंशिकता शामिल हैं। ये अपनी चिंताओं पर किसी स्वास्थ्य पेशेवर से बात करने के कारण हैं, खुद को मधुमेह से पीड़ित मान लेने के नहीं। टाइप 1 मधुमेह में पर्याप्त इंसुलिन नहीं बनता और इसका कारण ज्ञात नहीं है। केवल आपकी जीवनशैली से यह पता नहीं चल सकता कि आपको मधुमेह है या नहीं, और यदि है तो उसका कौन-सा प्रकार है।

मधुमेह के लक्षणों में असामान्य प्यास, सामान्य से अधिक बार पेशाब आना, धुँधली दृष्टि, थकान और बिना चाहे वजन कम होना शामिल हो सकते हैं। लक्षण अचानक दिखाई दे सकते हैं। टाइप 2 मधुमेह में, इसके बजाय वे हल्के हो सकते हैं और उनका ध्यान आने में कई साल लग सकते हैं। कोई लक्षण मधुमेह साबित नहीं करता, लेकिन सलाह लेने से पहले कई लक्षण होने का इंतज़ार करना ज़रूरी नहीं है। यदि लक्षण अचानक दिखाई दें या तेज़ी से बिगड़ रहे हों, तो नियमित मुलाक़ात का इंतज़ार करने के बजाय तुरंत चिकित्सकीय आकलन करवाएँ।

आगे बढ़ने का व्यावहारिक तरीका

1. जो बदलाव आपने देखे हैं, उन्हें लिखें। किसी भी बदलाव और उसके शुरू होने का समय लिख लें। परिवार के स्वास्थ्य इतिहास में जो प्रासंगिक जानकारी आपको मालूम हो, उसे भी शामिल करें। ये नोट्स आपकी चिंता समझाने में मदद कर सकते हैं, लेकिन इनसे निदान नहीं हो सकता।
2. आकलन के बारे में पूछें। यदि आपको लक्षण हैं या आप अपने जोखिम को लेकर चिंतित हैं, तो किसी स्वास्थ्य पेशेवर से संपर्क करें। पूछें कि क्या रक्त ग्लूकोज़ की जाँच उपयुक्त है। स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से नियमित जाँच और रक्त परीक्षण मधुमेह का जल्दी पता लगाने में मदद कर सकते हैं।
3. अनुमान के बजाय नतीजे पर भरोसा करें। किसी स्वास्थ्य पेशेवर से समझें कि जाँच के नतीजे आपके लिए क्या मायने रखते हैं। आपको मधुमेह है या नहीं, यह तय करने के लिए लक्षणों की सूची, शरीर के आकार या रोज़मर्रा की आदतों पर भरोसा न करें।

स्वस्थ खान-पान, नियमित शारीरिक गतिविधि, स्वस्थ शरीर का वजन बनाए रखना और तंबाकू से बचना टाइप 2 मधुमेह को रोकने या देर से होने में मदद कर सकता है। मधुमेह की चिंता होने पर ये आकलन का विकल्प नहीं हैं। यदि आप गर्भवती हैं, तो अपनी प्रसूति या स्वास्थ्य सेवा टीम से स्क्रीनिंग के बारे में पूछें: गर्भावधि मधुमेह की पहचान केवल लक्षणों से नहीं, बल्कि प्रसवपूर्व स्क्रीनिंग के ज़रिए होती है।

अगले कदमों के बारे में व्यक्तिगत सलाह लें और इस लेख के आधार पर निर्धारित इलाज में बदलाव न करें।

यह लेख सामान्य स्वास्थ्य जानकारी है और यह व्यक्तिगत चिकित्सा आकलन, निदान या उपचार योजना का स्थान नहीं लेता।