Pavarësia nuk do të thotë patjetër t’i bëni të gjitha vetëm. Mund të nënkuptojë të keni fjalë të vërtetë në mënyrën si e kaloni kohën dhe të jeni në gjendje të merrni pjesë në aktivitete që kanë rëndësi për ju, me mbështetjen e duhur kur nevojitet.
Nuk ka një model të vetëm të plakjes. Aftësitë fizike dhe mendore të njerëzve ndryshojnë, dhe ndryshimet nuk ndjekin një afat kohor të përcaktuar. Shëndeti, marrëdhëniet, banesat dhe lagjet mund të ndikojnë të gjitha në atë që është e mundur. Një mjedis mbështetës mund ta ndihmojë dikë të vazhdojë një aktivitet të çmuar edhe kur i duhet të përshtatë mënyrën si e kryen.
Zgjidhni një synim që ka rëndësi për ju
Mendoni për një aktivitet të zakonshëm që do të dëshironit ta vazhdonit, ta rifillonit ose ta bënit më të lehtë. Mund të jetë përgatitja e një vakti, vizita te një mik, kujdesi për bimët ose shkuarja në një vend lokal. Zgjidheni sepse ka rëndësi për ju, jo sepse dikush tjetër thotë se duhet të jetë përparësia juaj.
Për shembull, Maria e vlerëson pirjen e kafesë me një mike në një kafene aty pranë. Ajo vëren se udhëtimi dhe hyrja janë pjesët e vështira. Në vend që të heqë dorë nga takimi ose të supozojë se duhet t’ia dalë pa ndihmë, ajo mund të shqyrtojë një rrugë me vende ku mund të pushojë, t’i kërkojë mikeshës ta takojë te hyrja ose të kontrollojë nëse një vend tjetër më i përshtatshëm për akses do t’u përshtatej të dyjave.
Një rend praktik hapash
- Përcaktoni aktivitetin. Jini konkretë: “ta vizitoj mikun një herë” është më e qartë se “të bëhem më i pavarur”.
- Vëreni çfarë ndihmon dhe çfarë ju pengon. Merrni parasysh vetë detyrën, shtëpinë ose rrugën tuaj, transportin, disponueshmërinë e njerëzve të tjerë dhe çdo ndryshim në mënyrën si ndiheni ose funksiononi.
- Zgjidhni një përshtatje për ta shqyrtuar. Kjo mund të jetë t’i kërkoni dikujt t’ju shoqërojë, të ndryshoni vendndodhjen ose të diskutoni një ndryshim në mjedis me personin përkatës.
- Provoni një hap të parë të përballueshëm. Vendosni çfarë do të quhej pjesëmarrje e dobishme për ju; nuk ka pse të jetë njësoj si mënyra si e kryenit aktivitetin më parë.
- Rishikoni dhe përshtatni. Nëse plani është i parehatshëm, jopraktik ose nuk ju përshtatet më, rishqyrtoni mbështetjen ose synimin. Ndryshimi i planit nuk është dështim.
Mbajeni synimin personal dhe realist
Një synim domethënës nuk është provë e vullnetit, dhe mbështetja nuk është e kundërta e pavarësisë. Disa pengesa vijnë nga mjedisi i papërshtatshëm për akses ose nga mbështetja e kufizuar shoqërore, jo nga ndonjë mangësi personale. Mund të keni gjithashtu disa shqetësime shëndetësore ose nevoja që ndryshojnë, prandaj një zgjidhje nuk u përshtatet të gjithëve. Ky ushtrim nuk mund të vlerësojë shkakun e një vështirësie ose të përcaktojë nëse një aktivitet është i sigurt për ju. Mos u përpiqni t’i kapërceni me forcë simptomat e reja ose që po përkeqësohen; kërkoni këshillë individuale kur nuk jeni të sigurt.
Kërkoni këshillë nga një mjek ose një profesionist tjetër i përshtatshëm i shëndetit nëse ndryshimi në aftësinë tuaj është i ri, po përkeqësohet, ju shqetëson ose e bën një aktivitet të ndihet i pasigurt. Ata mund t’ju ndihmojnë të merrni parasysh rrethanat tuaja individuale; ky udhëzim i përgjithshëm nuk mund të vlerësojë shëndetin tuaj ose të përcaktojë çfarë mbështetjeje ju nevojitet.
Ky artikull është informacion i përgjithshëm shëndetësor dhe nuk zëvendëson një vlerësim mjekësor individual, diagnozë ose plan trajtimi.