L-indipendenza mhux bilfors tfisser li tagħmel kollox waħdek. Tista’ tfisser li jkollok sehem reali fid-deċiżjoni dwar kif tqatta’ l-ħin tiegħek u li tkun tista’ tieħu sehem f’attivitajiet li huma importanti għalik, bl-appoġġ xieraq meta jkun hemm bżonn.
M’hemmx mod wieħed kif tixjieħ. Il-kapaċitajiet fiżiċi u mentali tan-nies ivarjaw, u l-bidliet ma jsegwux skeda fissa. Is-saħħa, ir-relazzjonijiet, id-djar u l-inħawi fejn tgħix kollha jistgħu jinfluwenzaw dak li hu possibbli. Ambjent ta’ appoġġ jista’ jgħin lil xi ħadd ikompli attività li jgħożż, anki meta jkollu bżonn jadatta l-mod kif jagħmilha.
Agħżel għan li huwa importanti għalik
Aħseb f’attività waħda ta’ kuljum li tixtieq tkompli tagħmel, terġa’ tibda tagħmel jew tagħmilha aktar faċli. Tista’ tkun il-preparazzjoni ta’ ikla, żjara lil ħabib, il-kura tal-pjanti jew li tasal f’post lokali. Agħżilha għax hija importanti għalik, mhux għax xi ħadd ieħor jgħidlek li għandha tkun il-prijorità tiegħek.
Pereżempju, Maria tapprezza li tieħu kafè ma’ ħabiba f’kafetterija fil-qrib. Tinduna li l-vjaġġ u d-daħla huma l-partijiet diffiċli. Minflok ma taqta’ qalbha miż-żjara jew tassumi li trid tlaħħaq waħedha, tista’ tesplora rotta b’postijiet fejn tistrieħ, titlob lil ħabibitha tiltaqa’ magħha fid-daħla, jew tiċċekkja jekk post ieħor aċċessibbli jkunx adattat għat-tnejn li huma.
Passi prattiċi
- Semmi l-attività. Kun speċifiku: “inżur lil ħabibi darba” hija aktar ċara minn “insir aktar indipendenti”.
- Innota x’jgħinek u x’jostakolak. Aħseb dwar l-attività nnifisha, id-dar jew ir-rotta tiegħek, it-trasport, id-disponibbiltà ta’ nies oħra u kwalunkwe bidla fil-mod kif tħossok jew tiffunzjona.
- Agħżel aġġustament wieħed x’tesplora. Dan jista’ jkun li titlob lil xi ħadd jakkumpanjak, tibdel il-post jew tiddiskuti bidla fl-ambjent mal-persuna rilevanti.
- Ipprova l-ewwel pass li tista’ tlaħħaq miegħu. Iddeċiedi x’parteċipazzjoni tkun utli għalik; m’għandhiex għalfejn tkun l-istess bħal kif kont tagħmel l-attività qabel.
- Erġa’ evalwa u adatta. Jekk il-pjan ma jkunx komdu jew prattiku, jew ma jibqax jaqbel mas-sitwazzjoni, erġa’ qis l-appoġġ jew l-għan. Li tibdel il-pjan mhuwiex falliment.
Żomm l-għan personali u realistiku
Għan li għandu tifsira mhuwiex prova ta’ rieda soda, u l-appoġġ mhuwiex l-oppost tal-indipendenza. Xi ostakli ġejjin minn ambjenti li mhumiex aċċessibbli jew minn appoġġ soċjali limitat, mhux minn nuqqas personali. Jista’ jkollok ukoll diversi tħassibiet dwar saħħtek jew bżonnijiet li jinbidlu, għalhekk soluzzjoni waħda ma tkunx adattata għal kulħadd. Dan l-eżerċizzju ma jistax jivvaluta l-kawża ta’ diffikultà jew jistabbilixxi jekk attività hijiex sigura għalik. Tkomplix tinsisti jekk jinqalgħu sintomi ġodda jew li jmorru għall-agħar; fittex parir individwali meta ma tkunx ċert.
Fittex parir mingħand tabib jew professjonist ieħor tas-saħħa xieraq jekk ikun hemm bidla ġdida jew li qed tmur għall-agħar fil-ħila tiegħek, jekk tinkwetak, jew jekk tagħmel attività tħossha mhux sigura. Jistgħu jgħinuk tqis iċ-ċirkostanzi individwali tiegħek; din il-gwida ġenerali ma tistax tivvaluta saħħtek jew tiddetermina x’appoġġ għandek bżonn.
Dan l-artiklu huwa informazzjoni ġenerali dwar is-saħħa u ma jissostitwixxix valutazzjoni medika individwali, dijanjosi jew pjan ta' trattament.