Kada je život užurban ili stresan, kontakt sa drugim ljudima može pasti u drugi plan. Mali, realističan plan može pomoći: kratak poziv, zajednički obrok ili šetnja sa nekim u čijem se društvu osećate prijatno. Kvalitet i bezbednost su važniji od veličine društvenog kruga.
Izaberite oblik kontakta koji odgovara vašoj energiji i okolnostima. Ne morate da podelite sve ili da prisustvujete velikom okupljanju. Ako ste se izolovali, poznato interesovanje, lokalna aktivnost ili grupa u zajednici kojoj verujete mogu ponuditi blaži prvi korak.
Povezanost je jedan deo psihičkog blagostanja, uz san, kretanje, smislenu aktivnost i stručnu podršku kada je potrebna. Ne znači da treba da ostanete u štetnom odnosu i nije lek za depresiju ili anksioznost. Usamljenost je razlog da dobijete podršku, a ne lični neuspeh.
Danas izaberite jednu osobu ili okruženje sa kojim biste želeli da obnovite kontakt i napravite konkretan sledeći korak. Ako prvi pokušaj ne uspe, razmotrite drugi. Trajna uznemirenost ili teškoće u svakodnevnom funkcionisanju zaslužuju razgovor sa lekarom.
Razgovarajte sa lekarom u slučaju uporne anksioznosti, sniženog raspoloženja ili izolacije koja utiče na svakodnevni život. Pozovite 112 ako postoji neposredna opasnost ili ne možete da sačuvate svoju bezbednost.
Ovaj članak pruža opšte zdravstvene informacije i ne zamenjuje individualnu medicinsku procenu, dijagnozu niti plan lečenja.