Kur jeta është e ngarkuar ose stresuese, kontakti me të tjerët mund të kalojë në plan të dytë. Një plan i vogël dhe realist mund të ndihmojë: një telefonatë e shkurtër, një vakt i përbashkët ose një shëtitje me dikë me të cilin ndiheni rehat. Cilësia dhe siguria kanë më shumë rëndësi sesa madhësia e rrethit shoqëror.
Zgjidhni një formë kontakti që përshtatet me energjinë dhe rrethanat tuaja. Nuk keni nevojë të ndani gjithçka ose të merrni pjesë në një tubim të madh. Nëse jeni izoluar, një interes i njohur, një aktivitet vendor ose një grup komunitar i besuar mund të ofrojë një pikënisje më të butë.
Lidhja me të tjerët është një pjesë e mirëqenies, krahas gjumit, lëvizjes, aktivitetit me kuptim dhe mbështetjes profesionale kur nevojitet. Nuk do të thotë se duhet të qëndroni në një marrëdhënie të dëmshme dhe nuk është kurë për depresionin ose ankthin. Të ndihesh i vetmuar është arsye për mbështetje, jo dështim personal.
Sot, zgjidhni një person ose mjedis me të cilin dëshironi të rilidheni dhe bëni një hap të ardhshëm konkret. Nëse përpjekja e parë nuk funksionon, mendoni një tjetër. Shqetësimi i vazhdueshëm ose vështirësia për të menaxhuar jetën e përditshme meritojnë një bisedë me mjekun.
Flisni me një mjek për ankth të vazhdueshëm, humor të ulët ose izolim që ndikon në jetën e përditshme. Telefononi 112 nëse ka rrezik të menjëhershëm ose nuk mund ta mbani veten të sigurt.
Ky artikull është informacion i përgjithshëm shëndetësor dhe nuk zëvendëson një vlerësim mjekësor individual, diagnozë ose plan trajtimi.