Telesna masa je samo jedan deo zdravlja, ali višak masnog tkiva može povećati rizik od dijabetesa tipa 2, hipertenzije, apneje u snu, masne bolesti jetre, problema sa zglobovima i kardiovaskularnih bolesti. Istovremeno, premala telesna masa ili nenamerno mršavljenje takođe mogu ukazivati na važne zdravstvene probleme.
BMI je alat za skrining, a ne dijagnoza
Indeks telesne mase može pomoći u određivanju kategorija težine na nivou populacije, ali ne meri direktno raspored masnog tkiva, mišićnu masu ni metaboličko zdravlje. Obim struka, krvni pritisak, glukoza, masnoće u krvi, kondicija i zdravstvena istorija daju koristan dodatni kontekst.
Prednost dajte sporim i održivim promenama
Dugoročno upravljanje telesnom masom ima veće izglede za uspeh kada se zasniva na načinu ishrane koji možete održati, redovnom kretanju, dovoljnom snu i realnom praćenju veličine porcija. Veoma restriktivne dijete mogu doneti brzu početnu promenu, ali ih je teško održati i nisu prikladne za svakoga.
Zakažite procenu zbog neobjašnjivog gubitka telesne mase, naglog dobijanja na težini, sumnje na poremećaj ishrane, teške gojaznosti ili problema sa težinom praćenih umorom, nedostatkom vazduha, promenama menstruacije ili drugim simptomima.
Ovaj članak pruža opšte zdravstvene informacije i ne zamenjuje individualnu medicinsku procenu, dijagnozu niti plan lečenja.