وزن الجسم جزء واحد فقط من الصحة، لكن زيادة الدهون قد ترفع خطر السكري من النوع الثاني وفرط ضغط الدم وانقطاع النفس النومي والكبد الدهني ومشكلات المفاصل وأمراض القلب والأوعية. وفي المقابل قد يشير نقص الوزن أو فقدانه دون قصد إلى مشكلات طبية مهمة.
مؤشر كتلة الجسم أداة تحرٍّ لا تشخيص
يساعد مؤشر كتلة الجسم في تحديد فئات الوزن على مستوى السكان، لكنه لا يقيس مباشرة توزيع الدهون أو كتلة العضلات أو صحة الأيض. ويضيف محيط الخصر وضغط الدم والغلوكوز والدهون واللياقة والتاريخ السريري سياقًا مفيدًا.
فضّل التغيير البطيء المستدام
تنجح إدارة الوزن طويلًا أكثر عندما تقوم على نمط أكل تستطيع الاستمرار عليه، وحركة منتظمة، ونوم كافٍ، وفهم واقعي للحصص. قد تحدث الحميات شديدة التقييد تغيرًا سريعًا أولًا، لكنها صعبة الاستمرار وقد لا تناسب الجميع.
رتب تقييمًا لفقدان وزن غير مفسر، أو زيادة سريعة، أو اشتباه باضطراب أكل، أو سمنة شديدة، أو مشكلات وزن ترافقها تعب أو ضيق نفس أو تغير الدورة أو أعراض أخرى.
هذه المقالة معلومات صحية عامة ولا تحل محل تقييم طبي فردي أو تشخيص أو خطة علاج.