Stres je normalna biološka reakcija, ali dugotrajan ili preplavljujući stres može uticati na san, koncentraciju, apetit, krvni pritisak, upotrebu alkohola i ukupan kvalitet života. Zdravo suočavanje ne znači uklanjanje svakog izvora stresa, već bolji oporavak i smanjenje opterećenja koje se može izbeći.
Koristite jednostavne strategije koje se mogu ponavljati
Redovna fizička aktivnost, dosledan san, planirane pauze, boravak napolju i održavanje društvenih kontakata mogu podržati otpornost. Kratka dnevna rutina često je održivija od ambicioznog plana koji se primenjuje samo povremeno.
Povezanost je deo zdravlja
SZO među zdrava ponašanja brige o sebi ubraja i povezivanje sa drugima. Društvena izolacija i uporna usamljenost mogu uticati na dobrobit i pogoršati druge zdravstvene probleme.
Razgovarajte sa lekarom ako su anksioznost, sniženo raspoloženje, panični napadi, poremećaj sna ili stres uporni, pogoršavaju se, ometaju svakodnevno funkcionisanje ili ih prate misli o samopovređivanju.
Ovaj članak pruža opšte zdravstvene informacije i ne zamenjuje individualnu medicinsku procenu, dijagnozu niti plan lečenja.